トライアスロン

今日のトレーニングは、仕事が終わってからプールに直行してスイム。 一昨日のブリックトレーニングの影響がまだあり、足の疲労が抜けていないので、スイムのトレーニングをすることにしました。 少し長めのインターバルトレーニング。500メートル× 6...

今日は宮古島大会前の2回目のブリックトレーニングをしました。 このトレーニング前はいつも緊張と恐怖心でいっぱいになります。 バイクは相変わらずのローラー台を使ったインドアバイク。5時間の長丁場。YouTubeを見ながらやったけれども、やはり...

本日の練習はアクティブレスト。完全に体を休めるのではなく、多少の強度の低いトレーニングをすることによって、血流を良くして疲労を回復していきます。 朝は寒い中のウォーキング。寒いのが苦手なので、家を出るのが億劫なのですが、なんとか防寒着を着て...

木曜日にランニングで痛めた左足のふくらはぎがやはり痛いので、キネシオテープを貼る生活を余儀なくされています。 また走れない日々が少し続くのかなと思うと気分が下がります。 意気消沈して昨日はオフにしたけれども、今日はこれではいけないと思いスイ...

今日は足がまだ疲れているものの、ロングランを決行しました。今朝も寒かったー。 まだまだ長い距離を走り込んでいないので、なるべく本番と同じくらいの距離を踏むつもりで早朝からやる気満々でスタート。 ところが年末に痛めたふくらはぎに違和感が出て、...

今朝のトレーニングは日曜日に得意のZWiftインドアロングライドをおこなったので、まだまだ足は回復せず、重くて走れるような状態ではありませんでした。 なので老体に鞭を打ってウォーキングに繰り出しました。気温は0度くらい。たぶん走ればそれほど...

今日は朝からお得意のインドアバイクトレーニング。 朝5時に起きてご飯を食べて6時開始。目の前にはiPadを備え付けズイフトのフリーライド、DHバーにiPhoneを設置してYouTubeを見ながら聞きながら大体100キロライドしました。 Ta...