トライアスロン

今日はOFF。外でのランニングをしました。早朝から風がものすごく強くて体感温度が低くて寒かったー🥶。 昨年末に左足のふくらはぎを痛めてしばらく思いっきり走れなかったのですが、最近では違和感もなくなったため、本日は少しスピードを出す練習をしま...

勝田マラソンから1週間経っており、疲労も抜けてきたので、しかしまだまだ足が重いので、リカバリーランをすることにしました。 今朝は天気は良かったのですが、かなり寒さが厳しく寒いのが苦手な私は厚着をしてランニング。 走ってみると、やはり足が重く...

先週の勝田マラソンを利用してのブリックトレーニングは私のような老体にはかなりこたえました。 疲労がなかなか抜けず一週間経ってやっとトレーニングする気が出てきました。 疲労と言うのは筋肉痛などの体の疲労だけでなく精神的な気持ちの疲労もあるので...

ブリックトレ(インドアバイク＋勝田マラソン)の翌日から歩くのもやっとなくらいの右膝の痛さ。 勝田マラソンの残り5キロあたりから両膝に痛みが走り、我慢して走り切ってのゴールでした。ゴール直後はかなりの疲労はあったものの高揚感で感じなかった痛み...

トライアスロンはスイム→バイク→ランの順番で3種目こなさなければなりません。 足の痛みもなくなってきたし、大会も近づいてきてるので土、日を使って3種目トレーニングしました。 土曜日。仕事が終わってからプールに直行してまずスイム。距離を泳ぐの...

今日はOFF。朝ランしました。 昨日から全国的に寒波が来ており都内でもかなり気温が下がりました。寒いのが苦手な”てぃんく”ですがかなり重ね着して頑張りました。 昨年末に左ふくらはぎを故障して最近になってやっと走れるようになったものの無意識に...

今日は朝から走る気マンマン。仕事が終わる1時間前からアキレス腱伸ばしたり、全身のストレッチしたり準備万端でした。 久々のランのポイント練習はペース走を選択。きついトレーニングの時は朝からちょっと緊張したりなんかして…。 が、夕方から雲行きが...

宮古島大会のバイクは123キロ。この距離に慣れないとね。 以前は157キロあったので、今回から距離はかなり短くなりました。 けど年齢からくる体力の衰えと、コロナ禍でのトレーニング不足でこの距離でもあなどれません。何回かはロングライドしておか...