ブリックトレ(インドアバイク＋勝田マラソン)の翌日から歩くのもやっとなくらいの右膝の痛さ。
勝田マラソンの残り5キロあたりから両膝に痛みが走り、我慢して走り切ってのゴールでした。ゴール直後はかなりの疲労はあったものの高揚感で感じなかった痛みが徐々に現れてきたのでした。
階段の上り降りのみならず歩いての移動も困難な状態で日常生活もやっと。
やはりバイクでの疲労からの無理してやったランがいけなかったんだろうね。
昨年末からの足の故障と風邪でトレーニングが遅れていたので取り戻そうとして、無理してまたやっちゃった。
毎回毎回同じことの繰り返し…。
キネシオテープで固定してしばらく安静にさせます。
ホント、学ばないね〜😖
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