あと、本番まで4週間となりましたね。
今日はいい陽気でしたねぇ。ライドにはもってこいの天気だったですね☀️。今週はこれから雨の日が続くらしいです。
本日はエントリーをしていた板橋フルマラソンの日でしたがどうも足が思わしくないので回避しました。
その代わり今年3回目、大会前最後のブリックトレーニングをしました(なんで〜？😵)
前哨戦として昨日は、仕事の後、プールで本番と同じ距離の3000メートルを泳ぎました。
まずアップを300m
1500mを2回のつもりがカウントがわからなくなり適当になりました😝(
その後大会を意識して補給食、給水も本番と同じように用意。
今日はまずバイクを130キロ
本番で乗るバイクは点検に出しているのでスペアバイクでやりました。
天気が良かったのでお得意のベランダライド😝
ホント車が怖くて外走れないんです😢
ZwiftとTacx trainingでがんばりました
1時間半のレストを置いてランへ
30キロ走るつもりが膝痛で20キロに短縮しました。
足は十分に治ってないのですが、今日は生涯最後のブリックトレだと思い無理して決行しました(相変わらず大袈裟)
明日からは少しずつ疲労を抜いて、しかし、あまり体が鈍らないように調整していかなければならないです。
足の痛みも取らないとね。
それと運動量が減ってくるとどうしても体重が増えてしまうので、それを注意しないといけません。
けど、甘党でついスイーツに手が伸びてしまう😛
今日は昼抜きなので夜はガッツリ”肉治療”とデザートかしら🍰🤔
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