木曜日にランニングで痛めた左足のふくらはぎがやはり痛いので、キネシオテープを貼る生活を余儀なくされています。
また走れない日々が少し続くのかなと思うと気分が下がります。
意気消沈して昨日はオフにしたけれども、今日はこれではいけないと思いスイムならできるので、仕事が終わった後にプールに向かいました。
今日の課題はスタート後のダッシュを想定して、ある程度心拍を上げるためにインターバルトレーニングをしました。
スタートは混み合うので、いわゆるバトルと言う状態になります。そこでは手が当たったり足でけられたり、覆い被されたりして、スイミングキャップがずれたり、スイミングゴーグルに水が入ったりします。
そこでずれたキャップを泳ぎながら直す練習やゴールの水を抜く練習を実践を想定してやりました。
年齢が上がってくると、トライアスロンのトレーニングは、怪我や疲労と共存しなければいけません。体の声を聞きながら、なるべく効率の良いトレーニングをして本番を迎えれたらいいかな。
最後は笑顔で”ゆぅ”と同伴ゴールができたら最高だなー^_^
なんもいらね〜^_^🤣
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