たべること
衝撃！クセになるー 上海蟹 (中国飯店富麗華 麻布十番)
思うこと 追いつかないと
ダーウィンの”進化論 「唯一生き残ることができるのは、変化できる者である」 仕事一筋で、脇目も振らずもう数十年もやってきた。 その間のデジタル革命での急速な技術の変化により世の中の環境の変化、思考の変化があって、あまりにも社会から遅れている...
トライアスロン Road to 宮古島(ブリックトレ２回目)
今日は宮古島大会前の2回目のブリックトレーニングをしました。 このトレーニング前はいつも緊張と恐怖心でいっぱいになります。 バイクは相変わらずのローラー台を使ったインドアバイク。5時間の長丁場。YouTubeを見ながらやったけれども、やはり...
トライアスロン Road to 宮古島(アクティブ レスト )
本日の練習はアクティブレスト。完全に体を休めるのではなく、多少の強度の低いトレーニングをすることによって、血流を良くして疲労を回復していきます。 朝は寒い中のウォーキング。寒いのが苦手なので、家を出るのが億劫なのですが、なんとか防寒着を着て...
たべること バルバッコア 高輪店
今日はバイクのインドアトレーニングを頑張って、かなり足を使っているので、足の筋肉が疲労、微細損傷しています。 と言うことで、得意の”肉治療”にいろんな肉を好きなだけ食べられるバルバッコア高輪店に行きました。 バルバッコアと言えば”シュラスコ...
たべること 楽しみおやつ “ゆぅ”飯(オートミールマフィン )
今日もトレーニング後の楽しみおやつが焼き上がりました。 トレーニングをした後、疲れた体にそして小腹が減った体に”ゆぅ”の手作りマフィンはとても満たされます。 本日のおやつは、 オートミールホワイトチョコマフィン(いちじく、くるみ入り）とオー...
イカ墨 Road to 宮古島(インドアバイク Zwift)
痛めた足は少しずつ良くなってきてはいるのですがまだ走ることまではできません。 バイクならなんとかできそうなので、Zwiftを使ったインドアバイクトレーニングをすることにしました。 走る事はできなくても、自転車のペダルは回すことができるんだよ...
トライアスロン 実践を想定して Road to 宮古島(スイム)
木曜日にランニングで痛めた左足のふくらはぎがやはり痛いので、キネシオテープを貼る生活を余儀なくされています。 また走れない日々が少し続くのかなと思うと気分が下がります。 意気消沈して昨日はオフにしたけれども、今日はこれではいけないと思いスイ...
サウナ 万葉倶楽部 みなとみらい
今回は前から気になっていた"横浜のみなとみらい"にある万葉倶楽部に行ってきましたのでそのレポートです。 みなとみらいに行くと観覧車の前にある万葉俱楽部。もう何年も前から横浜に行くといつも気になっていたところでした。 今回は現在、我が家がサウ...