トライアスロン
バテました… Road to 宮古島(ブリックトレーニング)
たべること “ゆぅ”飯(ライ麦粉ドーナツ)
本日のトレーニング前のおやつは、ライ麦粉を使ったドーナツです。 イチジクとクルミの最高の組み合わせ。この組み合わせはパウンドケーキでもよく見る組み合わせですね。絶対に美味いの間違いなしっ。 ほんのりと甘いのは蜂蜜の甘さから来ています。 スラ...
たべること 我が家の三大バーガー SHAKE SHACK(東京国際フォーラム店)
我が家の三大バーガーの一つ、SHAKE SHACKにハンバーガー🍔を食べに行きました 私の注文は鉄板のSHACK STACK Cheese Patty 2枚にさらにCheese patty追加、とブラックセサミシェイク。 人気ブログランキン...
トライアスロン 寒い〜い Road to 宮古島(リカバリー外ラン)
勝田マラソンから1週間経っており、疲労も抜けてきたので、しかしまだまだ足が重いので、リカバリーランをすることにしました。 今朝は天気は良かったのですが、かなり寒さが厳しく寒いのが苦手な私は厚着をしてランニング。 走ってみると、やはり足が重く...
たべること タイを思い出す “ゆぅ”飯( レッドカレー)
今年の年末年始はタイで過ごしました。初タイ、初バンコクだったのだけど凄く気に入ってしまった。 “てぃんく”と”ゆぅ”は現在、来るべきセカンドライフの青写真を描いているのですが、その中の一つに”日本が寒い時期には南国で暮らす”と言うのがありバ...
トライアスロン だいぶ、、、 Road to 宮古島(ブリックトレ後の初トレ)
先週の勝田マラソンを利用してのブリックトレーニングは私のような老体にはかなりこたえました。 疲労がなかなか抜けず一週間経ってやっとトレーニングする気が出てきました。 疲労と言うのは筋肉痛などの体の疲労だけでなく精神的な気持ちの疲労もあるので...
たべること さくらの香りと塩味が… “ゆぅ”飯(桜のマフィン )
今日のトレーニング前のおやつは桜🌸を使ったマフィンです。どんなふうに、どんな味に仕上がるか楽しみだなぁ〜。トレーニングのやる気にも影響してくるし…（笑） 桜の花びらの漬物を使います。 食材は…オートミール 桜塩漬け きび砂糖 ホワイトチョコ...
サウナ 都内では最強⁈ お風呂の王様(大井町)
本日は大井町にあるお気に入りのサウナを紹介して行きます。 阪急大井町ガーデン内にあります 大井町駅近、歩いて1分。都内最強？のお風呂屋さん。スペックがとにかく素晴らしい。いろいろなお風呂があります。 まずリーズナブルな入場料、そして時間制限...
たべること 体に優しい “ゆぅ”飯(玄米粉を使ったマフィン)
トレーニング前のおやつシリーズ 今日は“ゆぅ”が先日購入した7大アレルゲン不使用グルテンフリー玄米粉で2種類のマフィンを作ってくれました。 私は特にアレルギーはありませんが、グルテンフリーと言うだけで、体に良さそうな気がします。 ブルーベリ...