たべること
悲願！待ってました ”ゆぅ飯”（イカ墨リゾット）
イカ墨
たべること 体にいいよ “ゆぅ”飯(2種のドーナツ)
今日のトレーニング前のおやつは2種類のドーナツです。 ひとつはオートミール、玄米、チョコチップ、アーモンド、マシュマロが素材のドーナツ もう一つはオートミール、ホワイトチョコ、イチジク、アーモンドが素材のドーナツ これらは小麦粉の代わりにオ...
トライアスロン 祝❗️WBC日本8強進出 Road to 宮古島(インドアロングライド)
昨晩のロングスイムに続き、朝からインドアロングライド(得意のベランダライド)を行いました。 YouTube見ながらの”ながらライド”なので運動になっているのかしら！😅 本番近いし朝もだいぶ早くから明るくなって来たので、そろそろ荒川コースに走...
トライアスロン あれから… Road to 宮古島(ロングスイム)
あれから12年か。関東に住んでいるのでそれなりに揺れたり、停電や断水も経験しました。 東日本大震災、一生忘れられない日だね。ホント日本は天災が多いね。 閑話休題 本日のトレーニングは、プールに行ってロングディスタンススイムをやりました。 ま...
たべること 我が家の”鉄板ハンバーガー”🍔 TGI FRIDAYS 五反田店
本日は朝から長距離をがんばった〜。 足を酷使したので、今から”肉治療”に行ってきます。 今日の”肉治療”は、大好きなハンバーガー。我が家の”鉄板ハンバーガー”であるフライデーズのハンバーガーです。 渋谷店、神宮店へはよく行くのですが、五反田...
トライアスロン ♬もうすぐは〜る🌸ですねェ♪♪ Road to 宮古島(超ウォーキング)
本日は暖かかった〜。 ♬もうすぐは〜る🌸ですねェ♪♪ 年が分かっちゃうね。 今日は少し足がよくなってきたので”超ウォーキング”を長い時間やりました。 ランで一歩一歩跳ねるのと、歩いて両足をついて進むのでは足の負担がぜんぜん違うな、といつも思...
たべること “ゆぅ”飯(焼き芋レーズンドーナツ)
今日のトレーニング前の恒例のおやつは、オートミールを使った焼き芋とレーズンのドーナツ。 奄美諸島産原料のさとうきび糖を使いました。 さつまいも🍠がキッチンにあったので、少し気になっていたのだけれども、あー、そういうことだったのね^_^ さ...
たべること 広州市場 田町店
「東京マラソン2023」を田町駅前の沿道で応援しました。 先頭集団を見送り、そして女子選手の早い人たちを見送り、猫ひろし選手を見送り、その後はランチタイム。 寒かったー❄️。じっとしていたので体が完全に冷えてしまいました。なんか暖かいもので...
トライアスロン 東京マラソン2023 Road to 宮古島(インドアバイク)
今日は前々から楽しみにしていた東京マラソン2023が開催されます。 スタートは9時10分。沿道で応援したいので、朝早くから得意のベランダでのインドアバイクを行いました。 内容はZWIFTとスマートローラー台Tacxを使った30分× 2回のF...