イカ墨

トライアスロン

走ってきました! トライアスロン Road to 宮古島(ホノルルマラソン2022)

宮古島トライアスロンのランパートの練習の一環として今回、ホノルルマラソン2022に参加してきました。 日本人5,469人、トータル28,411人がエントリー! “てぃんく”はフル、“ゆぅ”は10kにエントリー 早々に木曜日にホノルル入りし、...
たべること

ほんのりいい香り “ゆぅ”飯(そば粉と小豆と胡桃のマフィン)

今日のトレーニング前のおやつは"蕎麦粉"を使ったマフィン。 今回もヘルシー仕上げ そば粉オンリーでグルテンフリー 今回は小豆を入れました ほんのり蕎麦の香りがして美味しいの胡桃がまたいい食感を奏でています これからオーブンで焼き上げます 甘...
サウナ

1番大好きなサウナ ガーデン サウナ カマタ (蒲田)

にほんブログ村 本日は私のお気に入りサウナの一つ、蒲田駅 歩いて2分にあるカプセルホテル併設サウナ、”ガーデン サウナ カマタ”に行きました。 男性専用ですので”ゆぅ”と一緒に行けないのは残念ですが満足度が高いのでたまに行っちゃいます。 駅...
からだのこと

これは超ヘルシーおやつ  “ゆぅ”飯( 白玉粉ゆべし)

先日、”ゆぅ”が白玉粉を使ったゆべしを作ってくれました ゆべしはお土産をもらったり、アンテナショップで自ら購入して良く食べますが手作りは初めて 作る過程を記録しておいてもらいました 外食したりしても、それをヘルシーにアレンジしてコピーしてく...
たべること

おいしいヘルシー “ゆぅ”飯(りんご、レーズン、くるみのマフィン )

仕事の後のトライアスロンのトレーニング前にはどうしてもお腹が空いてしまうので、おやつを食べます。 おうちごはんランキング いい色に焼けてるね はちみつで甘味をつけているのでほんのり優しい甘さです。 急に食べると血糖値がガツンと上がってしまう...
たべること

行ってみて!!東京グルメ ジビエならここ  restaurant MANOIR(広尾)

本日は広尾にあるジビエで有名なレストラン”マノワ”で食事をしてきました。ここの店主は自らハンティングするとのこと。すごいですねー   Σ(゚Д゚) グルメランキング JR恵比寿駅と日比谷線広尾駅の中間くらいにあります。歩いて10分弱くらいか...
たべること

おいしいヘルシー “ゆぅ”飯( 春巻き、鴨南蛮そば  )

本日のご飯は”てぃんく”が”春巻き”、”ゆぅ”が”鴨南蛮”でした。 春巻きは”てぃんく”が”ゆぅ”のつくるご飯の中でも一番好きなものなので、昨日からウキウキ。冷蔵庫にあったー。ってことは明日のお昼は・・・ 冷蔵庫の扉を開けたら…発見。これは...
たべること

効果あり⁈コレステロールが気になったら  “ゆぅ”飯(サバ缶ドリア カレー味 ) 

本日は僕の大好きなドリアを作ってもらいました。 おうちごはんランキング 今回はサバ缶を使用。サバはコレステロール値が気になる自分の年代にはありがたい。 そして、ひよこ豆、オートミール  玉ねぎ、れんこん、しめじ、ほうれん草、キャベツでかさ増...
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