今日は天気が良かったですね。
休日なので宮古島大会に向けて長い時間、体を動かすトレーニングが出来ます。
まだまだふくらはぎに違和感がありランニングまではできないので本日はウォーキングでLSDを。
YouTubeを聴きながら観ながら、ゆっくりウォーキングと思いきや、最近トレーニングらしいトレーニングをしてなくて体がムズムズ。超ウォーキングになりました(競歩と言えよ…。)
ウォーキングとランニングは見た目には似て非なるものだけれども、足への負担は全然違うんです。
けど、一生懸命歩けば心肺機能は鍛えられます。
走り始めの方、体が重い方は膝などを痛め易いのでおすすめです。
けど、痛みがあるうちは休ませるのが一番、安静にさせるべし、が治す近道。
“ゆぅ”にも耳タコ🐙に言われてます。
けど、分かっちゃいるけど♪♪ やめられない♪ …昭和かよ^_^
じゃんじゃん
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